早起きは三文の徳

今週のお題「元気の秘訣」

寒～い毎日です。今までが暖かかったので特に寒く感じます。これが普通・・・・？

寒くても暑くても毎日元気でいたいですよね。

寒くても暑くても年中朝は5時半に起き、外の空気を吸って

毎朝しっかり朝ごはん！　とよはらさんの全粒粉のパン・砂糖抜きのソイラテ・手つくりスムージー（小松菜、ブロッコリーの葉・みかん・リンゴ・ばなな・とまと、ナッツなど）

ブルーベリーと糖質カットフレークを乗せたヨーグルト・お手製黒ニンニク（ニンニクもお手製）・お抹茶

休みの日には、お墓参りとウォーキング３キロ、好きな洋裁

仕事の日は、同僚と愚痴ってしゃべって笑って楽しく過ごし・・・仕事してんの？(>_<)

お昼は野菜と軽めのランチ

夜はど～んとお酢の野菜サラダとお肉や魚とみそ汁・・・・・

食後は主人と二人で夜のウォーキング。

たま～に外食・近場の温泉

そしてそして・・・ばあばずのお店

なんの変哲のない生活ですが、これを十数年・・・飽きもせず

しかし！これが元気の素！

早起きから始まる一日、心と体の元気の素です✌